La cryothérapie Corps Entier

Pour atteindre vos objectifs sportifs, pour prendre soin de vous, pour améliorer votre bien être ou tout simplement pour vous faire plaisir

Quelques explications

Qu'est-ce que la cryothérapie corps entier (CCE) ?

La récupération par le froid : application sportive, application bien-être

L’objectif de la cryothérapie corps entier est de créer un choc thermique qui génère une vasoconstriction et une stimulation des récepteurs thermiques du derme.

Ce choc thermique a principalement un effet analgésique en ralentissant la conduction nerveuse et anti-inflammatoire par l’abaissement de la température tissulaire. En diminuant la température corporelle en un temps très court, on provoque des réactions endorphiniques et hormonales mais également un drainage musculaire très important lorsque le corps se réchauffe

Le corps des pieds aux épaules, en position debout, dans une cabine à des températures extrêmes comprises entre – 110 et – 140°C durant 1 à 3 minutes.

Cette technique vise à soulager des douleurs chroniques ou ponctuelles, à accélérer la récupération physique et musculaire des sportifs, tout en éliminant les toxines tissulaires. Une séance de cryothérapie a donc des effets anti-inflammatoires et antistress immédiats et très intéressants pour la récupération physique. En récupération sportive, elle est reconnue pour être une méthode très efficace après une lésion musculaire.

D’un point de vue technique, la température dans la cabine provient de la transformation de l’azote liquide sous son état gazeux, produisant un froid sec et pur.

Pour votre organisation personnelle, comptez une vingtaine de minutes pour une séance dont trois minutes d’immersion dans le froid.

Le Protocole

Le corps entier, des pieds au cou, est exposé à des températures extrêmement froides jusqu’à -140°C pendant une courte durée. La séance varie de 1 à 3 minutes. L’exposition au froid sec ne nécessite pas de douche à la sortie de la séance.

LES CONSIGNES ET PRÉCAUTIONS

Avant la séance

• Ne pas exercer une activité sportive 30 minutes avant la séance

• Ne pas prendre de douche 30 minutes avant la séance

• Ne porter aucun vêtement ou sous-vêtement humide

• Avoir une peau sèche sans aucun produit cosmétique

• Ne pas se raser ou s’épiler avant la séance

• Protéger les extrémités et parties sensibles du corps

• Retirer ou protéger les objets métalliques (montres, bracelets, piercing, …) sauf les boucles d’oreilles et les lunettes qui peuvent être conservées

• Protéger toutes blessures cutanées, plaies ouvertes ou cicatrices fraîches

• Etre sobre (pas d’alcool, de drogue…)

Durant la séance

• Inspirer l’air par le nez, expirer par la bouche

• Ne pas frotter ou taper des mains et la surface du corps

• Ne pas toucher ni les parois, ni les échangeurs de chaleur

Après la séance

• Ne pas prendre de douche chaude dans les 30 minutes qui suivent la séance

• Ne pas s’exposer au soleil

Les contre-indications

La cryothérapie corps entier est déconseillée pour les personnes souffrant de certaines pathologies

CONTRE-INDICATIONS ABSOLUES

• Hypertension artérielle non soignée de valeurs supérieures à 160/100 mm Hg

• Insuffisance respiratoire sévère, infection respiratoire aiguë, angine de poitrine

• Pathologies infectieuses fébriles du tractus respiratoire

• Insuffisance cardiaque, troubles du rythme cardiaque, insuffisance coronarienne

• Infarctus du myocarde de moins de 6 mois, Pacemaker, dispositif cardiaque sous-cutané, AVC, embolie pulmonaire

• Insuffisance circulatoire aiguë, thrombose veineuse profonde, micro angiopathie

• Artériopathie de stade 3 ou 4, micro-angiopathie

• Anémie profonde (Hémoglobine < 8 g/dl)

• Allergie au froid intense, hyper-sensibilité au froid, polyneuropathies et troubles de la sensibilité, syndrome et maladie de Raynaud

• Infection cutanée aiguë bactérienne ou virale, plaies chroniques

• Maladies rénales et de la vessie, colique néphrétique chronique

• Thrombose veineuse profonde / phlébite

• Colique néphrétique, colique hépatique

• Cryoglobulinémie

• Infection profonde aiguë

• Hyper uricémie (crise de goutte)

• Angor instable

• Prise d’alcool ou de drogues

CONTRE-INDICATIONS RELATIVES

• Trouble du rythme cardiaque

• Après chirurgie cardiaque

• Insuffisance valvulaire

• Rétrécissement valvulaire

• Artériopathie stade 1 et 2

• Cardiopathie ischémique

• Syndrome de Raynaud

• Polyneuropathies

• Grossesse > 4 mois

• Claustrophobie

• Vascularites et micro angiopathies

• Hypothyroïdie non traitée

• Hyperhidrose

• Epilepsie

Cette liste est non-exhaustive